Η όμορφη ηθοποιός μας αποκαλύπτει το μυστικό της αψεγάδιαστης σιλουέτας της.
Ηαναπληρωματική Miss USA πίσω στη δεκαετία του ’80, κατέκλυσε τη μεγάλη οθόνη και κέρδισε μέχρι και Όσκαρ. Ο λόγος γίνεται για τη Halle Berry η οποία μοιάζει 20 χρόνια νεότερη και είναι πάντα λαμπερή. Πώς όμως διατηρεί τη σιλουέτα της και τι διατροφή ακολουθεί όταν θέλει να χάσει τα περιττά κιλά;
Η Berry αποκάλυψε πως ακολουθεί την κετογονική διατροφή, η οποία τη βοηθάει να επανέλθει στο φυσιολογικό της βάρος. Η συγκεκριμένη δίαιτα έχει ως σκοπό να ξεκλειδώσει τις αποθήκες του λίπους. Για να επιτευχθεί όμως αυτό πρέπει να περιοριστεί η κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών και να δοθεί έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τροφίμων. Άρα κάποιος που ακολουθεί την κετογονική διατροφή μπορεί να καταναλώσει έλαια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, λιπαρά ψάρια, λαχανικά, φρούτα χωρίς πολλά σάκχαρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και γενικά ό,τι περιέχει καλά λιπαρά.
Η ηθοποιός ξεκινάει το πρωί πίνοντας ένα χυμό από τεύτλα ενώ παίρνει και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για να έχει ενέργεια. Το μεσημέρι τρώει μια χούφτα πράσινα φασόλια με σάλτσα μπολονέζ, ενώ το βράδυ συνήθως τρώει ένα φιλέτο σολομού ή κάποιο άλλο λιπαρό ψάρι με πουρέ πατάτας. Επίσης προσπαθεί να μην αφήνει τον οργανισμό της νηστικό για πάνω από 3 ώρες γι αυτό και επιλέγει να καταναλώνει υγιεινά σνακ.
Πρέπει επίσης να επισημάνουμε πως η Halle Berry δεν προσέχει τη διατροφή της μόνο για να διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα, αλλά και επειδή έχει διαβήτη τύπου 1. Διαγνώσθηκε πως πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη από τα 19 της χρόνια και από τότε ακολουθεί ευλαβικά τις συμβουλές του διαιτολόγου και γυμναστή της.
Ηαναπληρωματική Miss USA πίσω στη δεκαετία του ’80, κατέκλυσε τη μεγάλη οθόνη και κέρδισε μέχρι και Όσκαρ. Ο λόγος γίνεται για τη Halle Berry η οποία μοιάζει 20 χρόνια νεότερη και είναι πάντα λαμπερή. Πώς όμως διατηρεί τη σιλουέτα της και τι διατροφή ακολουθεί όταν θέλει να χάσει τα περιττά κιλά;
Η Berry αποκάλυψε πως ακολουθεί την κετογονική διατροφή, η οποία τη βοηθάει να επανέλθει στο φυσιολογικό της βάρος. Η συγκεκριμένη δίαιτα έχει ως σκοπό να ξεκλειδώσει τις αποθήκες του λίπους. Για να επιτευχθεί όμως αυτό πρέπει να περιοριστεί η κατανάλωση υδατανθράκων και πρωτεϊνών και να δοθεί έμφαση στην κατανάλωση λιπαρών τροφίμων. Άρα κάποιος που ακολουθεί την κετογονική διατροφή μπορεί να καταναλώσει έλαια, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς, ταχίνι, λιπαρά ψάρια, λαχανικά, φρούτα χωρίς πολλά σάκχαρα, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και γενικά ό,τι περιέχει καλά λιπαρά.
Η ηθοποιός ξεκινάει το πρωί πίνοντας ένα χυμό από τεύτλα ενώ παίρνει και κάποιο συμπλήρωμα διατροφής για να έχει ενέργεια. Το μεσημέρι τρώει μια χούφτα πράσινα φασόλια με σάλτσα μπολονέζ, ενώ το βράδυ συνήθως τρώει ένα φιλέτο σολομού ή κάποιο άλλο λιπαρό ψάρι με πουρέ πατάτας. Επίσης προσπαθεί να μην αφήνει τον οργανισμό της νηστικό για πάνω από 3 ώρες γι αυτό και επιλέγει να καταναλώνει υγιεινά σνακ.
Πρέπει επίσης να επισημάνουμε πως η Halle Berry δεν προσέχει τη διατροφή της μόνο για να διατηρεί μια καλλίγραμμη σιλουέτα, αλλά και επειδή έχει διαβήτη τύπου 1. Διαγνώσθηκε πως πάσχει από σακχαρώδη διαβήτη από τα 19 της χρόνια και από τότε ακολουθεί ευλαβικά τις συμβουλές του διαιτολόγου και γυμναστή της.
Δημοσίευση σχολίου
Αφήστε το σχόλιό σας ή κάνετε την αρχή σε μία συζήτηση
Σημείωση: Μόνο ένα μέλος αυτού του ιστολογίου μπορεί να αναρτήσει σχόλιο.